فواید حرکات اصلاحی حرکات اصلاحی برای برآورده کردن نقص‌ها و ناهماهنگی‌های عضلاتی در بدن طراحی شده‌اند تا حرکت کردن راحت‌تر و آزادتر و احساس بهتری در زندگی روزمره فراهم کنند. این حرکات نه تنها می‌توانند حرکات روزمره را آسان‌تر کنند و کیفیت زندگی را بهبود بخشند، بلکه می‌توانند با افزایش انعطاف‌پذیری، از مشکلات بعدی جلوگیری کنند. اکنون به مهمترین فواید حرکات اصلاحی اشاره می‌کنیم:

1. کاهش درد: حرکات اصلاحی با افزایش جریان خون و تسهیل گردش خون، به ترمیم بافت‌ها، کاهش تورم و کاهش درد کمک می‌کنند. این نتایج می‌توانند به صورت فوری ظاهر شوند یا در مدت زمان طولانی‌تری به نمایش درآیند.

2. کمک به درمان مشکلات جسمی: حرکات اصلاحی می‌توانند از مصرف داروها یا حتی نیاز به جراحی جلوگیری کنند. زیرا این حرکات نقش درمانی دارند و می‌توانند بسیاری از مشکلات مانند زانوی پرانتزی یا گودی کمر را بهبود بخشند.

3. بهبود عملکرد ورزشی: حرکات اصلاحی می‌توانند در درمان آسیب‌های ورزشی و یا پیشگیری از آنها نقش داشته باشند. حتی برای ورزشکاران، این حرکات مفید هستند.

4. افزایش اعتماد به‌نفس: انجام حرکات اصلاحی می‌تواند احساس خوبی و اعتماد به‌نفس را در شما ایجاد کند، زیرا می‌بینید که به سلامتی بدن خود اهمیت می‌دهید و این امر می‌تواند به تناسب بدنی و حالت ایستاده بهتر شما کمک کند.

5. افزایش انعطاف‌پذیری بدن: حرکات اصلاحی با تقویت عضلات و تاندون‌ها، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی را بالا می‌برند و این باعث می‌شود که بتوانید بهتر و آسان‌تر حرکت کنید.

6. تقویت عضلات: این حرکات می‌توانند به بهبود قدرت و استقامت عضلات کمک کنند و از طریق چالش دادن عضلات، آنها را تقویت کنند.

7. تسهیل انجام فعالیت‌های روزمره: حرکات اصلاحی با بهبود الگوهای حرکتی مانند بلند شدن، بلند کردن اشیاء سنگین و انجام کارهای روزانه بهتر و آسان‌تر کمک می‌کنند."

منبع: حرکات و تمرینات اصلاحی